Этому человеку мы по
собственной воле доверяем самое хрупкое и самое ценное – своего ребёнка. Поэтому
выбор няни - дело не менее ответственное, чем выбор спутника
жизни.
Все упражнения
послеродового периода направлены на укрепление брюшного пресса, груди и
позвоночника, а также на восстановление эластичности мышц и связок малого таза.
Кроме того, вы можете продолжать выполнять полюбившиеся вам упражнения
дородовой гимнастики. Если роды прошли без осложнений, начинать заниматься
можно уже на второй день. В остальных случаях (при рассечении промежности, кесаревом
сечении и т.д.) стоит повременить с занятиями 2-4 недели и обязательно
проконсультироваться с врачом.
Большинство упражнений,
которые мы начали
делать с первых недель беременности, можно продолжать выполнять и на поздних
сроках, вплоть до самых родов. Особенно полезны упражнения Солнышко, Бабочка,
Кошка, Пружинка, Поза ребенка. Они абсолютно безопасны и не требуют больших
усилий. В последние месяцы беременности мы добавляем к нашему комплексу
упражнения, которые помогут нам приспособиться к быстро растущему животику,
снимут нагрузку с ног и позвоночника, активизируют работу кишечника и почек, а
значит – снизят риск возникновения позднего токсикоза (гестоза).
Эти упражнения хороши еще и тем, что большинство из них можно выполнять во время
отдыха, лежа на полу или прямо в постели и почти не напрягаясь.
Чтобы
подготовить организм к предстоящему рождению малыша, надо в течение
всей беременности ежедневно тренировать те мышцы, которые активно
участвуют в процессе родов. Ведь если та или иная мышца регулярно не
используется, то она постепенно ослабевает, теряет свою
работоспособность. В тренировке нуждается и позвоночник, ведь под
влиянием растущей матки он может начать деформироваться и болеть. А
если вы уделите достаточно внимания растяжкам и сделаете свои связки
упругими и эластичными, вам вряд ли придется познакомиться с противными швами, которые накладывают на промежность после разрывов или рассечения.
Невозможно говорить о чувстве родительской вины без слов о прощении.
Непрощенные родительские ошибки самим себе перекрывают потоки любви и не дают
возможности жить счастливо, не осуждать себя. Очень хочется познакомить
читателей с содержательной статьей Брайана Трейси «Возьмите это назад!».
Статью можно найти в его книге «Достижение максимума». Очень верю в
полезность ее для родителей.
Малыш постепенно растет и наступает время когда ваше кормление
происходит за общим столом. Малыш должен садиться за стол в спокойном
состоянии, старайтесь с прогулки приходить за полчаса до кормления. С первых
лет жизни малыша нужно учить как вести себя за столом, показывайте на своем
примере, малыши подражают взрослым. Но сильно упорствовать в этом деле не нужно,
малыш должен чувствовать себя за столом раскованно и кушать с удовольствием.
Ваши родственники не могут присмотреть за малышом, пока вы работаете
или учитесь, а няню вы не хотите брать по каким-либо причинам и тогда ваше
решение – малыш пойдет в ясли. Но с этим решением приходит и чувство тревоги и
оно не напрасно. Изменение привычной обстановки сказывается на ребенке
психологически и физически. Малыш переходит из привычного семейного мира в мир
широких социальных контактов.
