Диетологи 10 лет наблюдали за представительницами слабого
пола, употребляющими кашу на завтрак. Результаты превзошли все
ожидания. Как оказалось, каша - самый полезный утренний продукт.
В исследовании приняли участие более 2000 девушек. Ученые пришли к
выводу, что порция утренней каши влияет на весь дневной рацион человека.
Люди начинают более правильно питаться в течение всего дня, употребляя
больше молочных продуктов, овощей и фруктов и меньше жирной пищи и
мяса.
В кашах содержится много витаминов, а что самое важное,
клетчатки и углеводов, которые положительно влияют на организм и
позволяют человеку активно работать в течение всего дня.
По сравнению с другими завтраками, каша содержит больше железа, магния, цинка, клетчатки и меньше жиров, сахара и холестерина.