Сон или его отсутствие наиболее часто обсуждаемые вопросы в теме ухода за детьми. От того, насколько хорошо спит ребенок, зависит, как его собственное самочувствие, так и самочувствие его родителей. Количество сна необходимого ребенку, а также методы реагирования на его нежелание спать зависят от возраста. Необходимо также помнить, что ваш ребенок уникален и его организму совсем не обязательно отдыхать столько, сколько указано в данных статистики. Так как статистика лишь обобщение наиболее частых вариантов.

Первые 6 месяцев. Новорожденные обычно спят 16-20 часов в день, периоды сна равномерно разделяются в течение суток. Самый длинный период сна может составлять 4-5 часов, так как дольше их животики не могут обходиться без пищи. Однако некоторые младенцы могут проспать 10 часов подряд, другие только 2.

По истечении 3 месяцев основной сон младенцев происходит в ночное время суток: 5 днем, 10 часов ночью, обычно с 1-2 перерывами. Около 90 % младенцев спит ночью 6-8 часов без перерывов.

Во сне младенцы могут производить различный шум, даже плакать. Родителям может казаться, что они проснулись, а на самом деле это не так. Если ребенок проснулся, он может заснуть самостоятельно буквально через пару минут, поэтому не стоит сразу же бросаться его усыплять, позвольте ему, научиться засыпать самостоятельно с раннего возраста. Если же ребенок плачет в достаточно долго, то значит пора реагировать. Но когда вы встаете ночью к ребенку, чтобы покормить или поменять мокрую пеленку, вы должны реагировать, так сказать быстро и бесшумно. Не надо включать свет, заговаривать с ребенком, пытаться с ним играть и т.д.

Уже для такого раннего возраста вы можете применять «ритуал» перед сном. Любые успокаивающие процедуры - ванна, массаж, повторяющиеся из дня в день в одно и то же время будут ассоциироваться у ребенка со сном, постепенно приучая его, к тому, что ночью все спят. Это так же поможет избежать проблем в дальнейшем. Помните, что в идеале ваш ребенок должен засыпать в своей кроватке, а не помещаться туда, когда уже уснул.

Возраст: 6-12 месяцев. В 6 месяцев ребенок спит около 3 часов днем и 11 часов ночью. В этом возрасте вы можете давать ребенку уже 5 минут на то, чтобы самому успокоиться и уснуть, если ребенок не засыпает тогда, вам нужно его успокоить (погладить его по спинке, по головке), но лучше не брать его на руки, за исключением случаев, когда ребенок болен.

В этом возрасте у детей может появляться тревожность, нежелание оставаться одному из-за боязни выдуманных животных и т.д. В этом случае вы можете практиковать следующие методы. Сначала давать ребенку 5 минут на то, чтобы успокоиться самому, затем, не включая свет и не заговаривая с ребенком подойти проверить все ли у него в порядке, не заболел ли он, побыть рядом с ним, погладить его пока он не успокоиться и вернуться к себе. Затем постепенно увеличивать период отводимый ребенку на то, чтобы он успокоился сам до 6 минут и более, чередуя с краткими визитами к его колыбельке, чтобы проверить все ли в порядке.

Возраст 1-3 года. В этом возрасте большинство детей спит от 10 до 13 часов в сутки. Боязнь оставаться одному, стремление противоречить, свойственное детям в этом возрасте, или желание постоянно находиться рядом с мамой и папой, могут побуждать ребенка к тому, чтобы не засыпать как можно дольше.

Как же помочь ребенку уснуть. Отметьте для себя в какое время вечером ребенка начинает клонить ко сну и отметьте это время как постоянное время отхода ко сну. Не принуждайте ребенка спать днем, если только он не болен и не переутомился. Процедура приготовления ко сну может занимать 15-30 минут, состоять из расслабляющих действий, чтения книг, купания и массажа. Она не должна быть слишком долгой и сложной, иначе это не поможет ребенку расслабиться. Насколько это возможно позвольте ребенку перед сном сделать некий выбор, наподобие выбора пижамы, сказки, игрушки, которую положат с ним в кроватку. Это даст ребенку возможность ощутить контроль над происходящим.

Иногда даже те дети, которые спят хорошо, иногда будят родителей ночью. Причинами могут быть режущиеся зубки или сны. Дети в этом возрасте начинают активно видеть сны, часто пугающего, по их мнению, содержания, так как в этом возрасте дети еще плохо отличают сон от реальности. Поэтому следите, чтобы дети перед сном не смотрели страшные мультики, не читайте им страшные сказки. В общем, если ребенок в этом возрасте проснулся ночью, успокойте и поддержите его, попросите рассказать свой сон, останьтесь с ним пока он не успокоиться, но напоминайте ему, что он должен постараться снова поскорей заснуть.

Дети дошкольного возраста 4-6 лет. Их сон длиться 10-12 часов в сутки, при чем, если ребенок получил свою обычную норму ночного сна, ему не обязательно спать ночью. Дети в возрасте 5 лет, все еще могут видеть страшные сны. Поэтому придумайте и подготовьте специальный «противостраховый» набор, который может включать в себя, книжку, сказку на кассете, и положите в специальное место в комнате ребенка, где последний может его взять, если ему приснился кошмар. И опять-таки не забывайте о необходимости укладывать ребенка спать в одно и то же время.

Дети школьного возраста 6-12 лет. Дети 6 лет нуждаются в 11-12 часовом сне. Причиной, почему ребенок не засыпает, может являться его желание побыть наедине с родителями без братьев и сестер. Время приготовления ко сну – это только его личное время, когда он может поговорить с родителями о своих проблемах. Поэтому разумно начать приготовление ко сну немного раньше, чтобы у ребенка было время с вами пообщаться. Это также подготавливает его ко сну.

Количество часов необходимых ребенку, чтобы выспаться уменьшается с возрастом. Обычно в 12 лет ребенку необходимо лишь 10 часов. Тем не менее, вам решать, сколько сна необходимо ребенку в этом возрасте. Также позвольте ему самому определять время отхода ко сну на выходных, особенно если никаких особых событий на выходные не планируется.

В заключении, следует сказать, что все дети способны нормально спать, все зависит насколько грамотно к этому вопросу подошли родители.